Heißhunger – er überkommt uns meistens in einem Energietief.
Durch ungünstige Ernährungsweisen können wir ihn provozieren: Wir essen zu wenig, stillen den ersten aufkommenden Hunger mit „leeren“ Kalorien, unser Blutzuckerspiegel schießt kurz in die Höhe und bricht dann wieder zusammen. Stress oder starke körperliche Betätigung kann natürlich auch so ein Energietief verursachen – das Gehirn steuert dann mit „Heißhunger“ dagegen.
Wer morgens nie nüchtern aus dem Haus geht und bis 14 Uhr Mittagessen gegessen hat – vernünftiges, mit Reis, Kartoffeln oder Nudeln – wird erleben, dass die Heißhungerattacken ausbleiben.
